Лариса, 33 года, Херсон.
Последнее время я не хочу ходить на работу. Я сильно устаю. Кажется: вот приду домой и сразу засну, но ложусь – долго ворочаюсь в постели, а заснуть не могу, если засыпаю сразу – рано просыпаюсь, и выспаться тоже не получается. Подскажите почему? Психолог:
Такое состояние, особенно в конце зимы – начале весны, можно объяснить начинающейся весенней депрессией на фоне весеннего авитаминоза. Возможно, также, это какая-то длительная стрессовая ситуация на работе, которая никак не решается и провоцирует нарушения сна. В норме, если соблюдать режим дня, побыть перед сном на свежем воздухе (хотя бы на балконе), в течение 10 – 30 минут, а так же давать организму небольшие физические нагрузки, это состояние вскоре исчезнет. Если улучшений нет более чем месяц, стоит проконсультироваться у психолога.
Семейный комплекс «мамины руки».
